Vorige pagina

Wat als ik bezorgd ben over de psychische gezondheid van mijn ex?

Herken de 4 signalen dat iemand het moeilijk heeft

Er zijn 4 signalen dat iemand het moeilijk heeft:

Veranderingen in gedrag (bv. alcohol- of druggebruik, roekeloos gedrag, eetproblemen, slapeloosheid, ...)
Veranderingen in emoties (bv. vaker boos, sneller huilen)
Zich terugtrekken (bv. stiller zijn, minder buiten komen, ...)
Zeggen dat het niet goed gaat

Contacteer een vertrouwenspersoon

Indien je ongerust bent over de psychische gezondheid van je ex-partner, kan je best een vertrouwd persoon contacteren:

Licht zijn/haar huisarts in.
Licht zijn of haar familie in, of een goede vriend(in) van hem of jaar waarmee jij ook nog contact hebt.

Deze personen kunnen vaak gemakkelijker het gesprek aangaan met jouw ex-partner rond hun bezorgdheden dan jijzelf. Of je al dan niet zelf over jouw bezorgdheden kan praten met jouw ex-partner hangt uiteraard af van hoe ver jullie beide staan in de verwerking van de relatiebreuk.

Neem je zelf nog steeds de zorg op voor je ex-partner?

Indien dit zo is, worstel je misschien met de vraag: 'Welke zorg geef ik nog, hoe grens ik af?' Het thema zorg dragen kan reeds een rol gespeeld hebben in jullie relatie en uiteindelijke scheiding. Toch komt het vaak voor dat een scheiding niet steeds betekent dat je ophoudt met het innemen van deze rol. Hij/Zij is tenslotte de moeder/vader van je kind(eren). Hij/Zij heb je echt ook liefgehad of heb je nog steeds gevoelens voor. Jij voelt zeer goed aan wat de ander nodig heeft en komt mogelijks heel snel in de zorgpositie terecht. Toch kan het jou ook uitputten. Er kunnen verschillende emotionele drijfveren zijn, die jou drijven om te blijven helpen, ondersteunen. Maar voel je dat het bijna geen vrije keuze is en dat het zwaar weegt, zoek dan contact op met een professional en ga op zoek naar die onbewuste drijfveer.

Welke professionals kunnen jou helpen inzicht te verwerven in deze dynamiek om ze uiteindelijk te kunnen loslaten? Professionals die een opleiding genoten hebben als relatie en gezinstherapeut, gezinscounceling, contextuele therapie, … .
Je kan hen terugvinden via deze website.

Webtips

Op de website 4 voor 12 vind je meer informatie rond signalen dat iemand het moeilijk heeft. Je vind er ook concrete tips hoe jij kan helpen, en bv. het gesprek kan aangaan.