Hoe meer tijd maken voor mezelf? 

Heb je het gevoel dat je in de veelheid van je taken en opdrachten, geen tijd meer kunt reserveren voor jezelf? Hieronder alvast enkele tips.

• Probeer te plannen. Veel mensen hebben een afkeer van planning en routine. Toch zal je merken dat een bepaalde routine jou extra tijd zal opleveren. Bijvoorbeeld:
  • Schaf een papieren planner aan, waar je duidelijke tijdsblokken kan invullen en die je ook zichtbaar kan uithangen voor de kinderen, planning visualiseren kan rust geven.
  • Een menu opstellen voor meerdere weken met bijhorende boodschappenlijst. Je hoeft niet meer na te denken wat je gaat eten 's avonds en je hoeft niet telkens opnieuw na te denken over al die boodschappen
  • Maak tijdens het weekend enkele maaltijden die je kan invriezen. Dit scheelt jou tijdens de drukke werkweek heel wat spanningen en stress.
  • Misschien zijn maaltijdboxen wel iets voor jou, bv. in de weken waar de kinderen bij jou zijn en je weinig tijd hebt. Vaak kunnen iets oudere kinderen dan ook makkelijk helpen koken via de uitleg op de kookfiches. Er bestaan veel verschillende formules, dus vergelijken is de boodschap.
• Gooi je perfectionisme overboord. Je staat er nu alleen voor of je gezinssamenstelling is er complexer op geworden. Verwacht niet van jezelf dat je alles zal kunnen klaren zoals voordien.
• Heb je lagereschoolkinderen in huis of pubers? Ja, ook zij kunnen hun steentje bijdragen in het huishouden: de vaat inladen, even de keuken stofzuigen, de poes eten geven, … . En nee, ze moeten nu niet meer doen omdat jij gescheiden bent. Je kinderen leren op die manier hun steentje bijdragen en een besef van verantwoordelijkheid te ontwikkelen.

Er zijn ook verschillende tools die jou helpen je huishouden efficiënter te organiseren. Hieronder vind je enkele mooie voorbeelden:

• Femma organiseert workshops en praatcafé's rond het thema 'Tijd voor mij'. 
• 'Magenta' is een werkboek geschreven door een vrouw die zorg moest opnemen voor een kind met extra behoeftes. Je kan er tips, oefeningen en werkbladen in terugvinden. Ook organiseren zij workshops rond dit thema. Neem even een kijkje op de Magenta-website.
• Op https://www.hesterhelpt.nl/  of bij de opruimcoach vind je tips om je huishouden in minder tijd rond te krijgen.

Op zoek naar praktische hulp in eigen netwerk? 

In moeilijke tijden heb je de steun van anderen nodig. Durf hulp vragen. Neen, je moet het niet alleen kunnen. Neen, anderen slagen ook niet altijd om alles te managen. Veel mensen vinden het lastig om hulp te vragen. Neem even een kijkje op deze website en zoek uit wat jouw drempel is om hulp te vragen.

Enkele voorbeelden van hulp die jij zou kunnen vragen:

• Met ouders uit de buurt afspreken om af en toe op elkaars kinderen te passen, zodat je zelf eens een vrij moment hebt.
• Vraag aan je buurman/buurvrouw om voor elkaar te koken.
• Moet je jouw kinderen vaak voeren naar allerlei hobby's? Kijk eens of er geen andere kinderen zijn uit de buurt en vraag aan de ouders een beurtsysteem op te zetten.
• Doe beroep op LETS, een ruilsysteem voor materialen en diensten. Neem een kijkje op de website LETS Vlaanderen en kijk wat dit systeem voor jou kan betekenen. Een andere interessante website is Hoplr, een sociaal netwerk dat in meer dan 100 steden/gemeenten gebruikt wordt waarmee je beroep kan doen als je dingen wil lenen van/delen met je buren.
• Misschien kan je aan enkele goede vrienden en familieleden samenkomen om samen een plan op te stellen dat jou tijdelijk kan helpen.  In het plan staat welke eigen krachten de familie / de vrienden willen inzetten, en op welke professionele hulp ze eventueel beroep willen doen.
• ...

Op zoek naar professionele praktische hulp? 

• Maak gebruik van dienstencheques voor huishoudhulp, boodschappen en strijkdienst. Voor 9 euro per uur heeft u betaalde hulp in huis. Bovendien is het fiscaal aftrekbaar, waardoor het u in werkelijkheid maar 7,2 euro kost. Meer info op http://www.dienstencheques-vlaanderen.be/